A A +A
Jata

SELAMAT DATANG KE PORTAL RASMI
MYHEALTH KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA

  1. Laman Utama
  2. /
  3. Warga Emas
  4. /
  5. Kecergasan & Anda
  6. /
  7. Panduan untuk Kekal Aktif

Panduan untuk Kekal Aktif

  • Lakukan regangan beberapa minit sebelum dan selepas tidur.
  • Berdiri semasa menjawab panggilan telefon.
  • Lakukan regangan semasa menonton iklan TV.
  • Berjalanlah untuk menukar rancangan TV sebagai ganti alat kawalan jauh.
  • Cuba berjalan cepat semasa menanti temujanji harian anda.
  • Semasa berkebun, gunakan alat-alat yang manual sebagai ganti alat-alat elektrikal.
  • Letak kereta anda jauh dari destinasi atau turun dari bas di perhentian yang lebih jauh dan nikmatilah keseronokan berjalan kaki.
  • Gunakan tangga dengan lebih kerap berbanding menggunakan lift.
Semakan akhir : 26 April 2012
Penulis : Sarkuna Devi
: Normah bt. Nordin
: Thillainathan a/l Krishnan
Penyemak : Dr. Muhammad Azlan bin Abd. Rahman

 

Artikel Berkaitan

Lemah Jantung

Lemah jantung adalah satu keadaan yang kompleks. Ia disebabkan oleh penyakit yang boleh mempengaruhi keupayaan jantung untuk mengepam darah yang secukupnya untuk memenuhi keperluan badan. Kadar kejadian meningkat dengan peningkatan umur.

Kencing Manis

Pengenalan: Pankreas , adalah organ dalam tubuh yang berfungsi untuk

ALAMAT

Bahagian Pendidikan Kesihatan,
Kementerian Kesihatan Malaysia,
Aras 1-3, Blok E10, Kompleks E,
Kompleks Pentadbiran Kerajaan Persekutuan,
62590 Putrajaya, Malaysia.

TALIAN AM :   +603 8000 8000

FAKS :   +603 8888 6200

EMEL :   myhealth@moh.gov.my

BILANGAN PENGUNJUNG : 219,236,925

TARIKH AKHIR KEMASINI :
2024-03-19 14:25:57
IKUTI KAMI

PAPARAN TERBAIK   Paparan terbaik menggunakan pelayar Google Chrome Version 57.0, Mozilla Firefox Version 52.0 dengan resolusi 1366 x 768px

Hakcipta Terpelihara ©2005-2022 Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian Kesihatan Malaysia