Home > Muhammad Muiz (page 9)

Muhammad Muiz

Makanan Segera

Apakah itu makanan segera? Makanan segera kebiasaannya boleh diperolehi daripada premis-premis makanan yang berkonsepkan perkhidmatan penyediaan makanan yang cepat dan selesa. Bolehkah anda mengambil makanan segera? Makanan segera boleh diambil sebagai sebahagian daripada sajian sihat harian anda. Pilih dan ambil makanan segera dengan bijak serta hadkan pengambilannya sehingga 1 hingga …

Baca Selanjutnya >

Kekurangan Zat Makanan bagi Remaja

Kenapakah pemakanan penting untuk anda? Anda bukan sahaja matang dari segi fizikal tetapi juga dari segi psikososial dan kognitif. Anda juga mungkin terdedah kepada pengambilan nutrien yang tidak mencukupi akibat : Waktu makan yang tidak teratur dan mengambil makanan ringan. Kerap melangkau waktu makan. Makan di luar seperti di restoran. …

Baca Selanjutnya >

Keperluan Pemakanan semasa Remaja

Mengapakah pemakanan itu penting kepada anda? Pemakanan sihat adalah penting untuk : Menyokong pertumbuhan dan perkembangan yang normal. Sentiasa cergas. Mengekalkan tahap kesihatan yang baik. Membekalkan tenaga dan nutrisi untuk melakukan aktiviti-aktiviti fizikal harian. Membekalkan tenaga bagi lelaki (apabila mereka mencapai akil baligh) untuk pertumbuhan otot. Mengapakah anda memerlukan tenaga? …

Baca Selanjutnya >

Berlebihan Berat Badan & Obesiti

Berlebihan Berat Badan Dan Kegemukan/Obesiti Adakah berlebihan berat badan dan kegemukan/obesiti menjadi masalah di kalangan remaja? YA !!! Masalah berlebihan berat badan dan kegemukan semakin meningkat. Kajian menunjukkan bahawa 15% daripada kanak-kanak berusia 12 – 19 tahun mempunyai masalah berlebihan berat badan dan kegemukan. Masalah ini lebih tinggi di kalangan …

Baca Selanjutnya >

Pemakanan untuk Kekurangan Berat Badan

Apakah yang dimaksudkan dengan kekurangan berat badan ? Kurang berat badan berlaku apabila Indeks Jisim Tubuh (BMI) mengikut umur (BMI -untuk-umur) anda berada di bawah garis 5 persentil. Anda mungkin sihat tetapi anda mempunyai kadar metabolisma yang tinggi. Anda mungkin mengalami kekurangan berat badan kerana masalah gangguan pemakanan (“anorexia/bulimia”) atau …

Baca Selanjutnya >

Cara Memberi Makan Kepada Kanak-kanak Yang Sakit

Pengenalan Penyakit yang dialami oleh kanak-kanak boleh menjejaskan pengambilan makanan mereka. Kanak-kanak yang sakit mungkin terlalu lemah untuk makan, sukar untuk makan disebabkan oleh hidung yang tersumbat atau batuk, atau mengalami kesukaran untuk menelan makanan. Kanak-kanak yang mendapat jangkitan juga selalunya kurang berselera untuk makan. Oleh itu, kanak-kanak yang sakit …

Baca Selanjutnya >

Bekalan Makanan Sihat Untuk Kanak-Kanak Sekolah

Kanak-kanak menghabiskan tempoh masa yang lama di sekolah. Lazimnya, satu pertiga daripada keperluan nutrien harian akan dimakan di sekolah. Ini bermakna pengambilan makanan di sekolah penting untuk memenuhi keperluan harian kanak-kanak sekolah. Ia juga memberi kesan kepada tahap tenaga dan daya tumpuan kepada pelajaran serta mempengaruhi tabiat makan dan tumbesaran. …

Baca Selanjutnya >

Kurang Zat Makanan Dalam Kalangan Warga Emas

Pengenalan Populasi warga emas lebih terdedah kepada banyak risiko kesihatan disebabkan oleh kekurangan nutrien dalam pemakanan mereka. Perubahan fisiologi, psikologi dan ekonomi semasa peringkat ini boleh menyumbang kepada pemakanan yang kurang sihat. Ini boleh menjurus kepada keadaan seperti malnutrisi, kurang zat makanan dan berlebihan zat makanan. Malnutrisi ditakrifkan sebagai suatu …

Baca Selanjutnya >

Memilih Makanan Sihat Untuk Kanak-Kanak Sekolah

Sebagai ibu bapa yang prihatin dan mahukan anak-anak berjaya dalam kehidupan, anda perlulah melabur dalam kesihatan mereka. Berusahalah untuk memberi makanan yang pelbagai, seimbang dan berkhasiat agar anak-anak yang sedang bersekolah dapat membesar dan kekal sihat. Pemilihan dan amalan pengambilan makanan sihat perlu diterapkan di kalangan kanak-kanak sekolah. Berikut adalah …

Baca Selanjutnya >

Keperluan Pemakanan bagi Warga Emas

Pengenalan Kebaikan pemakanan yang sihat untuk mengekalkan kesihatan adalah penting untuk warga emas sebagaimana ia penting bagi golongan muda. Kebanyakan warga emas mempunyai keperluan nutrien yang khusus kerana penuaan mempengaruhi proses penyerapan, penggunaan dan perkumuhan. Kombinasi makronutrien, vitamin, mineral, serat dan air adalah sangat penting untuk membekalkan nutrien yang mencukupi …

Baca Selanjutnya >