Home > Muhammad Muiz (page 10)

Muhammad Muiz

Resipi Makanan Pelengkap

Bubur Nasi Pelangi (Hidangan 10 orang) Bahan-bahan 195g beras wangi, dibasuh dan dituskan 3l air 2 keping dada ayam 1 biji bawang bersaiz sederhana (potong 8 ala wedges) 1 cm halia, dihiris 1 biji lobak merah bersaiz kecil, diparut 50g kacang buncis, dihiris 1 biji kentang bersaiz kecil, diparut Cara …

Baca Selanjutnya >

Diet Vegetarian

Deskripsi Sumber protein dalam diet vegetarian adalah daripada tumbuh-tumbuhan seperti kekacang, bijirin, ubi-ubian, bijian dan sayur-sayuran. Protein tumbuhan adalah protein berkualiti rendah di mana ia tidak mengandungi semua komponen asid amino perlu jika dimakan tanpa kombinasi yang betul. Walau bagaimanapun apabila sumber-sumber protein tumbuhan tersebut digabungkan dengan betul, ia akan …

Baca Selanjutnya >

Tabiat Makan Malam

Pengenalan Makan malam merupakan waktu makan utama dan sama penting seperti sarapan dan makan tengah hari. Makan malam sering kali diabaikan oleh sesetengah daripada mereka yang ingin mengurangkan berat badan. Pada tanggapan mereka, makan malam boleh mengakibatkan mereka menambahkan berat badan. Tanggapan ini sebenarnya tidak tepat. Ini kerana faktor-faktor lain …

Baca Selanjutnya >

Fad Diet

Apakah ‘fad diet’? ‘Fad diet’ adalah pelan diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan biasanya diamalkan oleh mereka yang terdesak untuk mengurangkan berat badan. Biasanya ‘fad diet’ adalah tidak sihat, tidak seimbang dan berkemungkinan besar mempunyai kesan sampingan. Bagaimana ‘fad diet’ berfungsi? ‘Fad diet’ tidak boleh membentuk tabiat …

Baca Selanjutnya >

Enggan Makan

Pengenalan Beberapa tingkah laku pemakanan biasanya berlaku apabila kanak-kanak mula berdikari dan menguji serta meninjau kebebasannya. Ini adalah sebahagian daripada perkembangan normal psikologikal kanak-kanak dan ibu bapa tidak perlu berasa bimbang. Masalah ini jarang disebabkan oleh penyakit yang serius. Apakah Yang Dimaksudkan Dengan Enggan Makan? Keengganan untuk makan berlaku apabila …

Baca Selanjutnya >

Pengurusan Berat Badan

Bagaimana mengetahui status berat badan saya? Anda boleh menilai status berat badan dengan pengiraan Indeks Jisim Tubuh (BMI). Indeks Jisim Tubuh menentukan sama ada anda mempunyai risiko yang tinggi atau rendah dalam mengalami masalah kesihatan. BMI adalah formula untuk menilai berat badan berbanding dengan ketinggian anda. Ia di kira menggunakan …

Baca Selanjutnya >

Pemakanan Semasa Hamil

Mengapakah pengambilan makanan sihat penting semasa hamil? Tujuannya ialah : Untuk memastikan perkembangan janin yang sihat. Untuk mengekalkan kesihatan ibu. Untuk memenuhi keperluan nutrien dan memastikan penambahan berat badan yang bersesuaian semasa hamil : Jika anda kurang berat badan, anda perlu menambah antara 12-18kg. Jika berat badan anda normal sebelum …

Baca Selanjutnya >

Makanan Pelengkap

Pengenalan Makanan pelengkap adalah makanan tambahan yang diberikan kepada bayi anda selain daripada pemberian susu ibu. Pada umur enam bulan, pemberian susu ibu sahaja tidak mencukupi. Ia perlu dilengkapkan dengan pemberian makanan pepejal). Pertambahan makanan pepejal dengan meningkatkan tekstur dan kepekatan makanan tersebut dapat membantu bayi anda memperolehi nutrien yang …

Baca Selanjutnya >

Saranan Pengambilan Nutrien

alt

Apakah saranan pengambilan tenaga dan nutrien? Nutrien harian yang diperlukan bagi setiap individu yang sihat. (Anda memerlukan Adobe Acrobat Reader untuk melihat dokumen ini) Apakah keperluan tenaga dan nutrien harian saya? Setiap individu memerlukan pengambilan tenaga dan nutriendalam jumlah yang berbeza mengikut umur, jantina dan aktiviti fizikal sebagaimana yang disarankan …

Baca Selanjutnya >

Penyusuan Susu Ibu – Bahaya Air

Pengenalan Bayi yang menyusu susu ibu secara eksklusif sehingga berumur enam bulan akan membesar dengan sihat dan tidak memerlukan makanan lain. Pakar dalam pemakanan bayi mengesyorkan agar penyusuan susu ibu secara eksklusif diteruskan sehingga bayi berumur enam bulan kerana susu ibu sahaja sudah cukup untuk membekalkan tenaga dan kesemua nutrien …

Baca Selanjutnya >