Home > Muhammad Muiz (page 10)

Muhammad Muiz

Merancang Menu Sihat untuk Kanak-Kanak Sekolah

Pengenalan Masa makan adalah masa untuk anak anda beristirahat bersama keluarga dan menikmati hidangan selepas sehari suntuk di sekolah. Ia adalah waktu yang sesuai untuk ibu bapa meluangkan masa dan berinteraksi dengan anak. Hidangan yang disediakan di rumah adalah lebih berkhasiat dan menjimatkan masa serta perbelanjaan jika ibu bapa bijak …

Baca Selanjutnya >

Pemakanan Kanak-kanak Berlebihan Berat Badan

Pengenalan Kanak-kanak yang berlebihan berat badan berkemungkinan besar menjadi remaja dan dewasa yang berlebihan juga berat badan dan seterusnya cenderung kepada masalah kesihatan. Ini termasuk penyakit jantung, kencing manis, tekanan darah tinggi, strok dan beberapa jenis penyakit kanser. Bagaimana untuk mengetahui jika anak saya mengalami berat badan berlebihan? Pertumbuhan adalah …

Baca Selanjutnya >

Pemakanan Kanak-Kanak yang kurang Berat Badan

Pengenalan Kekurangan berat badan tidak bermaksud kurus ataupun langsing. Sesetengah kanak-kanak, secara semula jadi, bertubuh agak besar dan mengekalkannya dengan mengamalkan diet yang seimbang serta melakukan aktiviti fizikal. Ini adalah sihat dan normal. Manakala sesetengah kanak-kanak pula, secara semula jadinya bertubuh kecil, namun mereka bukanlah kekurangan berat badan. Walau bagaimana …

Baca Selanjutnya >

Diet Selepas Bersalin

Pengenalan Selepas melahirkan bayi, tubuh ibu perlu pulih sepenuhnya dan bersedia untuk menghasilkan susu ibu.  Berat badan yang meningkat semasa kehamilan membantu membina bekalan untuk proses pemulihan dan penyusuan. Dalam masa yang sama, ibu-ibu perlu mengekalkan pengambilan makanan yang sihat dan berkhasiat agar mereka sentiasa cergas dan sihat selepas bersalin. …

Baca Selanjutnya >

Resipi Makanan Pelengkap

Bubur Nasi Pelangi (Hidangan 10 orang) Bahan-bahan 195g beras wangi, dibasuh dan dituskan 3l air 2 keping dada ayam 1 biji bawang bersaiz sederhana (potong 8 ala wedges) 1 cm halia, dihiris 1 biji lobak merah bersaiz kecil, diparut 50g kacang buncis, dihiris 1 biji kentang bersaiz kecil, diparut Cara …

Baca Selanjutnya >

Diet Vegetarian

Deskripsi Sumber protein dalam diet vegetarian adalah daripada tumbuh-tumbuhan seperti kekacang, bijirin, ubi-ubian, bijian dan sayur-sayuran. Protein tumbuhan adalah protein berkualiti rendah di mana ia tidak mengandungi semua komponen asid amino perlu jika dimakan tanpa kombinasi yang betul. Walau bagaimanapun apabila sumber-sumber protein tumbuhan tersebut digabungkan dengan betul, ia akan …

Baca Selanjutnya >

Tabiat Makan Malam

Pengenalan Makan malam merupakan waktu makan utama dan sama penting seperti sarapan dan makan tengah hari. Makan malam sering kali diabaikan oleh sesetengah daripada mereka yang ingin mengurangkan berat badan. Pada tanggapan mereka, makan malam boleh mengakibatkan mereka menambahkan berat badan. Tanggapan ini sebenarnya tidak tepat. Ini kerana faktor-faktor lain …

Baca Selanjutnya >

Fad Diet

Apakah ‘fad diet’? ‘Fad diet’ adalah pelan diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan biasanya diamalkan oleh mereka yang terdesak untuk mengurangkan berat badan. Biasanya ‘fad diet’ adalah tidak sihat, tidak seimbang dan berkemungkinan besar mempunyai kesan sampingan. Bagaimana ‘fad diet’ berfungsi? ‘Fad diet’ tidak boleh membentuk tabiat …

Baca Selanjutnya >

Enggan Makan

Pengenalan Beberapa tingkah laku pemakanan biasanya berlaku apabila kanak-kanak mula berdikari dan menguji serta meninjau kebebasannya. Ini adalah sebahagian daripada perkembangan normal psikologikal kanak-kanak dan ibu bapa tidak perlu berasa bimbang. Masalah ini jarang disebabkan oleh penyakit yang serius. Apakah yang dimaksudkan dengan enggan makan? Keengganan untuk makan berlaku apabila …

Baca Selanjutnya >

Pengurusan Berat Badan

Bagaimana mengetahui status berat badan saya? Anda boleh menilai status berat badan dengan pengiraan Indeks Jisim Tubuh (BMI). Indeks Jisim Tubuh menentukan sama ada anda mempunyai risiko yang tinggi atau rendah dalam mengalami masalah kesihatan. BMI adalah formula untuk menilai berat badan berbanding dengan ketinggian anda. Ia di kira menggunakan …

Baca Selanjutnya >