PORTAL MyHEALTH Kementerian Kesihatan Malaysia
- Pilih teknik yang paling sesuai untuk diri anda.
- Belajar dan praktik teknik tersebut selalu atau sekerap mungkin.
- Jangan bangun secara mengejut selepas melakukan latihan relaksasi. Cuba berehat 1 -2 minit untuk menikmati keadaan rileks yang telah dilalui.
- Bangun perlahan-lahan apabila anda sudah bersedia.
- Ianya mustahil untuk mahir belajar relaksasi dalam satu sessi latihan. Banyakkan latihan supaya anda mahir, cekap dan lebih rileks.
- Cuba mengenalpasti punca stres atau situasi yang membangkitkan kebimbangan dan elakkannya.
- Bijak membuat pilihan dan tingkatkan keupayaan mengawal anda.
| Semakan akhir | : | 26 April 2012 |
| Penulis | : | Sarkuna Devi |
| : | Normah bt. Nordin | |
| : | Thillainathan a/l Krishnan | |
| Penyemak | : | Thillainathan a/l Krishnan |
