counter
Selamat Datang ke Portal MyHEALTH MyHEALTH Portal - Diet and Disease

 

    Capaian w3c

               Reset                   Saiz Teks   Kecil Sederhana Besar            Warna Teks   Biru Merah Hijau Hitam/asal            Kontras   Tinggi Sederhana Rendah                      

 

Laman Utama    Profil     Hubungi Kami    Peta Laman      

[Ahad, 01 Ogos 2010]        
Kanak-Kanak Remaja Dewasa Warga Emas Pemakanan Ubat & Anda Kesihatan Pergigian Kesihatan Mental
 
Makan makanan yang berkhasiat dan pilihlah makanan yang bersih dan selamat.
Pemakanan seimbang adalah rahsia kehidupan yang sihat.
 
Diet dan Penyakit
Fakta Gula
Keselamatan Mutu Makanan
Pemakanan bagi Kanak-Kanak
Pemakanan bagi Remaja
Pemakanan bagi Dewasa
Pemakanan bagi Warga Emas

MEDIA BERKAITAN

 
 

Diet dan Penyakit >> Pengurusan Pemakanan untuk Penyakit Darah Tinggi/Hipertensi >> Pengenalan


Pengurusan Pemakanan untuk Penyakit Darah Tinggi/Hipertensi

Pengenalan

Faktor yang mempengaruhi tekanan darah:

  • Garam / natrium
  • Berat badan

Garam / Natrium

Garam yang berlebihan boleh meningkatkan tekanan darah.

Elakkan daripada mengambil garam melebihi 6 gm dalam sehari. (bersamaan 2 gm natrium atau 1 sudu teh dalam sehari)

Setiap makanan mengandungi kandungan garam yang berbeza. Sila rujuk jadual.

Menambah Perisa Dalam Makanan

  • Gunakan rempah-ratus, herba, bawang putih, bawang merah dalam masakan anda.
  • Gunakan perahan jus limau untuk menggantikan garam dalam masakan.
  • Makan lebih makanan yang segar dan semulajadi.

Penurunan Berat Badan - Kekal Sihat Dan Cergas

  • Penurunan berat badan terbukti dapat menurunkan tekanan darah bagi individu yang berlebihan berat badan.
  • Anda perlu mengawal pengambilan makanan anda berdasarkan Panduan Pemakanan Untuk Penurunan Berat Badan. Lakukan senaman secara teratur.

Semakan akhir : 14 Julai 2006

Dilawati : 56695
Cetak Cetak
 
 
            penafian  |   dasar privasi   |   kemudahan akses   |   jaminan kualiti   |   webmaster   |   content management system              Hakcipta Terpelihara ©2009 Kementerian Kesihatan, MALAYSIA