Home > Muhammad Muiz (page 11)

Muhammad Muiz

Pemakanan Semasa Hamil

Mengapakah pengambilan makanan sihat penting semasa hamil? Tujuannya ialah : Untuk memastikan perkembangan janin yang sihat. Untuk mengekalkan kesihatan ibu. Untuk memenuhi keperluan nutrien dan memastikan penambahan berat badan yang bersesuaian semasa hamil : Jika anda kurang berat badan, anda perlu menambah antara 12-18kg. Jika berat badan anda normal sebelum …

Baca Selanjutnya >

Makanan Pelengkap

Pengenalan Makanan pelengkap adalah makanan tambahan yang diberikan kepada bayi anda selain daripada pemberian susu ibu. Pada umur enam bulan, pemberian susu ibu sahaja tidak mencukupi. Ia perlu dilengkapkan dengan pemberian makanan pepejal). Pertambahan makanan pepejal dengan meningkatkan tekstur dan kepekatan makanan tersebut dapat membantu bayi anda memperolehi nutrien yang …

Baca Selanjutnya >

Saranan Pengambilan Nutrien

alt

Apakah saranan pengambilan tenaga dan nutrien? Nutrien harian yang diperlukan bagi setiap individu yang sihat. (Anda memerlukan Adobe Acrobat Reader untuk melihat dokumen ini) Apakah keperluan tenaga dan nutrien harian saya? Setiap individu memerlukan pengambilan tenaga dan nutriendalam jumlah yang berbeza mengikut umur, jantina dan aktiviti fizikal sebagaimana yang disarankan …

Baca Selanjutnya >

Penyusuan Susu Ibu – Bahaya Air

Pengenalan Bayi yang menyusu susu ibu secara eksklusif sehingga berumur enam bulan akan membesar dengan sihat dan tidak memerlukan makanan lain. Pakar dalam pemakanan bayi mengesyorkan agar penyusuan susu ibu secara eksklusif diteruskan sehingga bayi berumur enam bulan kerana susu ibu sahaja sudah cukup untuk membekalkan tenaga dan kesemua nutrien …

Baca Selanjutnya >

Indeks Jisim Tubuh (BMI)

Apa itu BMI? BMI adalah ukuran untuk menilai berat badan anda berbanding dengan ketinggian. Bagaimana untuk mengira BMI?   BMI = Berat badan (kg)   Tinggi (m) x Tinggi (m)   Apakah klasifikasi BMI? Jika BMI anda (kg/m²) adalah : Anda adalah : < 18.5 Kurang berat badan 18.5 – …

Baca Selanjutnya >

Penyusuan Susu Bagi Ibu Yang Bekerja

Penyusuan ibu tidak perlu dihentikan walaupun ibu bekerja. Ibu perlu membuat lebih perancangan dan persediaan sebelum mula bekerja. Pekara yang paling penting adalah mempelajari bagaimana caranya untuk memerah susu ibu, mengamalkannya dan melatih bayi untuk mengambil susu itu. Masa untuk mula memerah susu ibu Mula belajar memerah dan menyimpan susu …

Baca Selanjutnya >

Pemakanan & Sukan

Apakah kebaikan sukan kepada remaja? Meningkatkan stamina Membantu membina tulang dan otot yang sihat Membantu mengawal berat badan Mengurangkan tekanan (stres) Meningkatkan keyakinan diri Mengawal tekanan darah dan tahap kolesterol. Bolehkah Indeks Jisim Tubuh, IJT (Body Mass Index) digunakan untuk menentukan status pemakanan atlet remaja? IJT merupakan kaedah yang baik …

Baca Selanjutnya >

Masalah penyusuan susu ibu

Penyusuan ibu adalah proses semulajadi. Walau bagaimanapun dalam 2 minggu pertama, penyusuan mungkin sukar bagi ibu terutama jika ini adalah pengalaman pertama anda. Berikut adalah beberapa masalah biasa yang dialami oleh sesetengah ibu : Kebengkakkan payu dara Puting melecet Tidak cukup susu Kebengkakkan payu dara Sebab-sebab: Kebengkakkan payu dara adalah …

Baca Selanjutnya >

Teknik Penyusuan Susu Ibu yang Betul

Untuk memastikan kejayaan penyusuan susu ibu, bayi perlu diletakkan dengan betul ke payu dara ibu. Biasanya, posisi dan cara meletakkan bayi ke payu dara datang secara semulajadi tetapi terdapat ibu dan bayi yang memerlukan masa dan latihan. Untuk melakukan dengan betul berikut adalah langkah – langkah yang boleh membantu: Posisi …

Baca Selanjutnya >